gdzie mozna

[...] a tradycyjni lekarze wysylali mnie do psychiatry i jeszcze brali za to stówe. a jak poszlam do dyplomowanego bioterapeuty-reika, ktory pracuje w normalnej przychodni, gdzie sa i inni lekarze - od okulistow, po ginekologow, wizyta wygladala zupelnie inaczej i moj problem bardzo szybko zostal wykryty i terapia, choc dluga, poskutkowala. za [...]

[...] do niego i walczyć z przeciwnościami losu dzięki czemu być może kiedyś nasz upór się opłaci. Leopold Staff w wierszu "Odys" mówi, że "...zawsze się dochodzi gdzie indziej niż się chciało" lecz uważam, że warto zaznaczyć, iż przybycie na Itake - tu odnalezienie szczęścia - jest możliwe potrzeba tylko zaparcia i wielkiego [...]

[...] brzuch: 1.Sklony boczne z hantla 5x ********** Co do bicepsu trening mawashiego sie ladnie sprawdza. Nie wiem dokladnie gdzie ale tutaj na forum wyczytalem ze oplaca/mozna robic z plecami sklony boczne. ********** Sroda: WOLNE Czwartek: Barki + Nogi Barki: 1.wyciskanie sztangi zza karku 4x [...]

[...] ciężar jest na podłożu (bez znaczenia czy to kettel, czy sztangielka) 5. Najpierw blokujemy jeden ciężar nad głową (i trzymamy go już do końca boju; może być bent press - gdzie pozycja jest fikuśna, ale jest blokada ramienia), następnie chwytamy drugi ciężar i prowadzimy go do góry 6.Różnica pomiędzy jednym i drugim ciężarem może wynosić [...]

[...] dniach. Takze trzymaj kciuki za mlotki by wchodzily gladko cale zycie :) Co do klatki - jak chcesz bym ja ocenil, to musisz dac wieksze i wyrazniejsze fotki. Brak mi fotki gdzie masz ja w pelni rozciagnieta i paru innych. Inaczej, jutro zarzuce ci schemat jakie fotki chce. Bo z tego co widze to tylko pol napiety miesien w nierozciagnietej [...]

[...] ciebie z DISH, zwykla progresywna adaptacja, to sie tyczy kazdego, czy po urazie, po operacji, z twoja choroba, z bolem itp, tak mozna podejsc do treningu, zaczac nisko tam gdzie nie boli i powoli progresowac, nawet jak to ma byc progresja od izometri do ruchu z 2 kg hantlem. Rozne sa podejscia :-) nie chodzi o niewiadomo jakie osiagi, ale [...]

[...] ale w większosci klubów tak jest niezal;eżnie od tego co sie mówi. Te wersje moga występować albo równoczesnie w cyklu albo jako zamienniki w ciągu roku (jak u rusków gdzie z palety kilkudziesieciu ćwiczeń startowało się kilkoma potem w ciagu kilku mięsiecy zmieniało wariant za wariantem w ten sposób wracjajac do punktu wyjścia. Czemuś to [...]

[...] niwix pepo molder teraz ogolnie na debiutach w tym roku mozna bylo sporo 'ciekawych' osob zobaczyc 4mass jak najbardziej ale je nie mowie ze zle robi pewnie jakbym wiedzial gdzie bede za rok czy wiecej a bardziej co bede robil tez moze bym mial jakies dalekosiezne cele pytanie moje bylo tylko czy jest sens takiej drogi - a skoro jest i w tym [...]

[...] kromki razowca ***************************************************************** TRENING Na treningu po raz kolejny zupełnie nie mogłem się skupic, myślami byłem gdzie indziej (na uczelni, a jakże...)ponieważ dziś po treningu czekał mnie bardzo stresujący dzień. Także trening właściwie można powiedziec "odbył się, ale bez [...]

[...] potrawy typu pierś z kurczaka, i inne mięsa wymagające obróbki termicznej ? bo np. wiem ze na oliwie z oliwek nie można smażyć, to dzieje się coś co zwiększa magazynowanie tłuszczu w organizmie. I całkiem niedawno gdzieś wyczytałem (nie pamiętam dokładnie gdzie), że na redukcji można jeść ziemniaki, a nie powinno się jeść ryżu białego

Bez nerwów ;-) Można świetny plan treningowy ułożyć, gdzie priorytetem jest bieg :-)) Czekam na dane, żeby coś upłodzić :-PP

[...] lekkoatletyczne święto. W metrze są nawet odliczane dni do soboty, kiedy to o 10 rano wyjdą na bieżnię pierwsi zawodnicy. Na ulicach, w centrach handlowych i wokół stadionu, gdzie trwają jeszcze ostatnie prace, można spotkać także pierwszych wolontariuszy. Niewielu wprawdzie mówi po angielsku, ale życzliwością i chęcią udzielenia pomocy [...]

Ojan ale czy ta waga nie pokazuje przypadkiem BMI zamiast BF bo spotkałem się z wagami gdzie producent napisał w instrukcji i wyświetlaczu, że pokazuje BF a tak naprawdę obliczał BMI z wprowadzonego wzrostu i wagi. Tak apropo kiedyś rozmawiałem o właśnie tych wagach i określaniu BF z technikiem analiz medycznych w klinice sportowej i procent BF [...]

[...] głównych częściach właśnie demonstruję prawidłowe wykonanie określonych ćwiczeń na poziomie podstawowym. Te fragmenty szerzej udostępnione są tam natomiast dodatkiem, gdzie mówię o pewnych rzeczach, żeby łatwiej było zrozumieć jak te ćwiczenia mają się do szerszej całości, całego systemu, procesu nauki, a także obrazu walki pod którego [...]

Jak można to chciał by zobaczyć fragment tej głównej części, gdzie zobaczę wersję FULL-WYPAS...

[...] maleje. Psychika też ma znaczenie! ja np ogladam plecy i sie martwie ze nie rosną... Ale nie można też całkiem olewać bicepsów. Jedynym wyjątkiem są skrócone wersje FBW gdzie ćwiczymy samymi podstawami. Dokładajmy ciężaru, pilnujmy techniki! I przy tych podstawach najlepiej poczatkujacym rosnie biceps. Kolejnym problemem jest wykonywanie [...]

Witam -----------Plan rehabilitacyjny:/-----------3tyg----------- Klatka -wyciskanie w skosie w gore 12,10,8,6 4s 12p=44kg (ost42kg) 10p=46kg (ost44kg) 8p=ost50kg (ost46kg) 6p=56kg (ost48kg) -wyciskanie w poziomie 12,8,6 3s 12p=56kg (ost54kg) 8p=62kg (ost58kg) 6p=66kg (ost60kg) -wyciskanie w skosie w dol j.w. 12p=56kg (ost52kg) 8p=60kg (ost56kg) [...]

[...] napięcia Po dobrej rozgrzewce.........przejdźmy do konkretów... 1. wyprosty nóg poszły lajtowo mimo dodania paru kg w ostatniej serii. W końcu dobrałem optymalną pozycję gdzie mogę dodać sporo kilo bez obaw. Tak też zrobię na następny treningu. Mimo śmiesznych kilogramów fajnie było czuć uda. 2. siady czyli to co tygryski lubią najbardziej [...]

[...] Z uwagi że to ostatnie 2 porcje zostały , na pożegnanie podzieliłem się z żoną która i tak przez cały czas trwania testu regularnie mi to białko podjadała i dodawała gdzie mogła jak nie patrzyłem . Smak 10/10 - tak dobrze nie smakowało nigdy , jak na fakt że to już jest koniec :(( Rozpuszczalność 10/10 - jak zwykle bez problemu. Teraz [...]

[...] ciała. Więc jak to w końcu jest, BCAA i EAA wpływają na syntezę białek mięśniowych i kompozycje ciała, czy nie wpływają? Bo wychodzi na to, że białko z diety (np. low carb, gdzie spożywa się ok. 2g/kg - 2.5g/kg białka, dla normalnego faceta ważącego 80kg to jakieś 160-200g białka, czyli jakieś 40-60g BCAA i 80-120g EAA na dzień) wypełnia [...]